Banyak dari kita yang percaya bahwa migrain dapat disebabkan karena makanan-makanan tertentu, keju contohnya. Apakah hal ini benar atau hanya mitos yang beredar luas. Mari kita telusuri dari awal…

Apakah anda menderita migrain? Migrain biasa dideskripsikan sebagai nyeri berdenyut hanya di salah satu bagian kepala (biasanya kiri atau kanan). Migrain biasanya berlangsung 4-72 jam. Getaran, suara bising, aktivitas hingga cahaya akan direspon sangat sensitif bila seseorang sedang menderita migrain. Terkadang disertai gangguan pandangan. Bila anda pernah merasakan hal inijangan panik, karena anda tidak sendirian menderita migrain. Terdapat jutaan orang lain yang menderita hal yang sama 😛

Di Inggris terdapat setidaknya lima juta orang yang menderita migrain. Hal ini sama saja 10% dari populasi penduduk negeri Ratu Elizabeth. Di Denmark, dari wawancara terhadap pria dan wanita yang berjumlah total 1000 orang. 25% dari responden mengaku pernah mengalami migrain. Nah betul kan jika anda tidak sendiri menderita migrain…. 🙂

Fakta-Fakta Migrain:

Tanya : Lalu siapa saja yang umumnya terkena migrain?

Jawab : Menurut penelitian, jumlah wanita terserang migrain tiga kali lebih banyak dari jumlah pria.

T: Umur berapa biasanya penderita migrain?

J: 90% migrain muncul sebelum usia 40 tahun, dan mulai berkurang pada usia 50 tahun.

T: Apa yang menyebabkan migrain?

J: Banyak hal; sifat gen bawaan dipercaya salah satu penyebab kuat. Selain itu juga stress dan makanan tertentu.

T: Makanan apa saja yang memicu migrain?

J: Ini dia makanannya:

  • Keju
  • Coklat
  • Citrus fruits
  • Hot dogs
  • Monosodium glutamate
  • Aspartam
  • Makanan berlemak
  • Ice cream
  • Caffeine
  • Minuman Alcohol, terutama red wine and beer

T: Apakah terlambat makan juga bisa bikin migrain?

J: Ya, kondisi gula darah yang naik dan turun seperti roller coaster juga memicu migrain.

Jadi ternyata benar keju merupakan penyebab migrain, meskipun banyak faktor lainnya.

Gaya hidup sehat dan makan teratur akan menjauhkan anda dari serangan migrain. Apalagi ditambah olah raga teratur. Makin sip kondisi tubuh makin kecil kemungkinan terserang migrain.

Andar Hermawan 🙂

sumber:

http://altmedicine.about.com/od/popularhealthdiets/a/migrainediet.htm

http://www.innerself.com/Health/Causes_of_Migraine_Headaches.htm

http://www.familydoctor.co.uk/htdocs/MIGRAINE/MIGRAINE_specimen.html

Advertisements